Yoga du Rire Cherbourg

Le rire « le propre de l’homme » comme le disait Rabelais au 16ème siècle ou Aristote avant lui… d’une vingtaine de minutes quotidienne dans les années 30, nous sommes passés à environ 6 mn en 1980, pour aujourd’hui une petite minute quotidienne pour un tiers des adultes… quand on connaît tous les bienfaits du rire c’est bien trop peu !!!

Rire pour se libérer, pour partager, communiquer, se remettre d’une grosse peur… ou tout simplement pour retrouver le plaisir de rire… sans raison.

En 1995 le yoga du rire a été crée par Madan Kataria qui a constaté que ses patients « joyeux » guérissaient mieux et plus vite que les autres.

Il s’est alors penché sur les travaux de ceux qui avaient étudiés les bienfaits de la « gélothérapie » (le rire qui soigne) et a créé cette discipline qui allie des mouvements d’étirement, des exercices de rire et de respiration. Le yoga du rire est aujourd’hui présent dans 115 pays et rassemble des milliers de rieurs dans une dynamique de Paix.

Le cerveau ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire vrai, les bénéfices pour la santé sont les mêmes.

Pas besoin d’humour, le groupe, l’aspect « contagieux » du rire et la bonne humeur des participants transforme rapidement un rire simulé en un rire franc et bienfaiteur.

Pendant les séances de yoga du rire les participants sont invités à ne pas parler entre eux pour mettre le « mental » entre parenthèses le temps de la séance. La communication est non verbale tout passe par le corps, le rire et le regard.

Le cerveau régulièrement stimulé prend l’habitude de sa « dose de rire » et l’humeur des participants réguliers se trouve améliorée non seulement après les séances mais au quotidien.

Une séance de Yoga du rire c’est laisser place à l’enfant qui sommeille en chacun de nous et ne demande qu’à s’exprimer et vivre intensément l’ici et le maintenant …

C’est une parenthèse de bienveillance et joie où l’on peut s’autoriser à lâcher totalement prise sur le quotidien et ses tracas.

Rire ensemble, c’est du sport !!!

La stimulation importante du système cardio vasculaire et l’oxygénation de tout l’organisme et en particuliers du cerveau dispense de nombreux bienfaits.

Le diaphragme s’assouplit et effectue un véritable massage de tous les organes de la digestion.

Même le plus allergique au sport peut recommencer à prendre soin de son corps en lui offrant ces séances de rire santé.

Le rire est une gymnastique mentale, musculaire et respiratoire – Dr Rubinstein

Comme pour toute activité sportive, il est nécessaire de prendre un avis médical préalablement à la pratique régulière du Yoga du Rire.

Rire au travail, en institution c’est bon pour le moral !

Le rire favorise une attitude plus détendue, plus positive face à la nouveauté, au changement, à l’apprentissage…

Il réduit la peur de l’échec ou de commettre des erreurs, donc améliore la confiance en soi et l’estime de soi.

Il stimule la créativité .

Il facilite l’éveil de l’esprit il rapproche les gens et  est très communicatif, parfait pour la cohésion d’équipes, la coopération.

Il renforce le sentiment d’appartenance à un groupe, à une entreprise, une institution.

Il libère les hormones du bonheur (ocytocine, dopamine…) favorables pour le bien être au quotidien, et donc réduit les hormones du stress (adrénaline et cortisol).

Découvrez l’interview de Pascale Hulin sur France Bleu Cotentin (extrait du journal de 10h du 6 mars)  à l’occasion du festival Femmes dans la Ville

 

 

Groupe Yoga du rire Cherbourg

POUR LE PRATIQUER

  • Une pièce assez vaste pour accueillir les rieurs et l’animateur
  • Quelques tapis de sol  (la méditation peut aussi se pratiquer sur une chaise)
  • Une petite bouteille d’eau

LIEU DES SEANCES

  • 7 rue de Bassigny – 50130 Cherbourg Octeville 

TARIFS

En groupe:

  • 1 séance : 7€
  • 5 séances : 30€
  • 10 séances : 50€

SEANCES

En septembre 

Lundi (au local de Positivement Vôtre) :

  • 18 h 45 à 19 h 45  (reprise le 10 septembre 2018)